Depuis que j'ai arrêté de fumer, je suis à fleur de peau : est-ce normal ?

 

La réponse est OUI ! C'est tout à fait normal… car outre le manque de nicotine, l'habitude de "fumer pour se calmer", etc... il se passe des choses, dans notre corps :

- il se désintoxique, et devient beaucoup plus sensible ;

- certaines terminaisons nerveuses repoussent, ainsi que d'autres choses comme les cils bronchiques, etc... 

C'est donc un grand bouleversement que vit notre corps, ainsi que notre système nerveux. 

De ce fait, divers symptômes peuvent surgir :

- maux de tête ;

- fatigue ;

- eczéma ;

- douleurs musculaires, articulaires… 

Et j'en passe ! Il n'y a donc pas lieu de s'affoler, mais plutôt de prendre les choses en mains. MAIS COMMENT ?

- tout d'abord, en faisant du sport : celui que vous aimez, qui s'adapte à votre budget, à votre emploi du temps, et à vos goûts : c'est là le plus important, donc que ce soit marche, vélo, course à pied, cours de danse, arts martiaux ou bien musculation en salle de sport… l'essentiel est que ce sport vous plaise et vous convienne.

- ensuite, il faudrait, dans la mesure du possible, opter pour une pratique relaxante : yoga en salle ou à faire chez grâce à une vidéo, cours de stretching, ou encore sophrologie ou relaxation classique… là encore, à chacun.e de trouver son rythme et ce qui convient le mieux !

Et n'hésitez pas à tester plusieurs choses avant d'opter pour ce qui vous va le mieux ! Sachant aussi qu'en fonction de l'humeur, des saisons, cela peut varier… 

Et n'oubliez pas : dans un mois, le printemps pointera le bout de son nez !

 

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